3. Yoghurt
Hidangan penutup dengan cita rasa asam yang menyegarkan ini ternyata memiliki kandungan air yang sangat tinggi.
Secangkir yoghurt mengandung 85% air selain bakteri baik, kalsium serta protein.
Anda juga mendapatkan tambahan energi selama berpuasa dengan mengonsumsi yoghurt.
Bonus lainnya, masalah konstipasi yang biasa terjadi selama berpuasa dapat dicegah sekaligus hanya dengan menambahkan yoghurt pada santap sahur
Baca Juga : Ini Eksperimen Medis Nazi yang Renggut Ribuan Nyawa, Mulai Heterokromia hingga Gas Mustard
4. Burger
Pernahkah terlintas di pikiran Anda bahwa burger menjadi salah satu makanan dengan kandungan air tinggi?
Faktanya, daging sapi cincang terdiri dari 64 - 85% air ketika belum diproses.
Namun, kandungannya menyusut menjadi 65% ketika berubah wujud menjadi burger kesukaan Anda.
Wow, sepertinya Anda tidak perlu mengurangi jatah makanan cepat saji selama berpuasa.
5. Air kelapa
Selain hilangkan haus dan dahaga, air kelapa diklaim sebagai minuman pengganti ion tubuh yang efektif.
Menurut Dr.Glatter, air kelapa kaya kandungan kalium dan rendah kalori.
"Selain rasanya yang enak, air kelapa mungkin lebih baik dalam menjaga Anda dari dehidrasi selama berolahraga daripada minuman ion atau air, ini menurut penelitian terbaru," terang Dr. Glatter.
Mulai kini, Anda tidak perlu kebingungan memilih menu sayur yang bisa cegah dehidrasi tubuh. (Intisari-Online.com/Tiur Renata)
Baca Juga : Kisah Bayi Finch, Walau Lahir Tanpa Hidung Tapi Ia Selalu Tersenyum
Penulis | : | Kontributor 01 |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR