Intisari-Online.com - Ketika pertama kali berpikir negatif, sangat mungkin Anda tergoda dan membiarkannya terus mempengaruhi Anda. Diperlukan usaha keras untuk mengenyahkan hal negatif dari pikiran Anda.
Tetapi pendekatan ini sering menjadi bumerang. Melawan pikiran-pikiran negatif sebenarnya dapat memperkuat pikiran tersebut dan membiarkan hal buruk terjadi. Semakin Anda mencoba untuk tidak berpikir tentang sesuatu, semakin Anda benar-benar berakhir dengan terjebak pada pikiran itu.
Untuk menghilangkan pikiran negatif, Anda perlu mencoba pendekatan yang berbeda. Berikut adalah tujuh cara untuk mengusir pikiran negatif.
1. Mengubah bahasa tubuh
Luangkan sedikit waktu untuk mengamati bahasa tubuh Anda. Apakah tubuh Anda terlalu membungkuk dan bersikap tertutup? Apakah Anda biasa mengerutkan dahi? Jika ya, itu artinya Anda mudah berpikir negatif.
Bahasa tubuh yang buruk dapat menurunkan citra diri Anda dan menurunkan rasa percaya diri. Dalam keadaan emosional, kondisi tubuh seperti itu memungkikan Anda terserang pikiran negatif.
Maka perbaikilah bahasa tubuh Anda. Cobalah untuk duduk tegak dengan penuh percaya diri. Tersenyumlah lebih banyak dan jangan bersikap tertutup.
2. Bicara
Kadang, pikiran negatif muncul karena Anda sedang memiliki masalah yang dipendam untuk diri sendiri. Kebiasaan seperti ini tidak baik untuk Anda.
Jika mengalami masalah, Anda perlu menceritakannya kepada seseorang yang terpercaya. Hal ini dapat membantu Anda menyelesaikan masalah dengan baik.
3. Luangkan waktu selama satu menit untuk menenangkan pikiran
Anda perlu diam selama satu menit untuk menenangkan pikiran dan mengenyahkan pikiran negatif dari benak. Ini semacam meditasi untuk mengosongkan pikiran Anda. Setelah itu, Anda dapat mengisinya dengan sesuatu yang lebih positif.
Penulis | : | Birgitta Ajeng |
Editor | : | Birgitta Ajeng |
KOMENTAR