Intisari-Online.com - Hampir semua orang pernah merasa stres. Menurut Nancy Molitor, Ph.D., seorang profesor psikiatri di Northwestern University Feinberg School of Medicine, salah satu masalah besar yang ia lihat dalam prakteknya adalah wanita yang mengalami stres akan memiliki tanda-tanda fisik. Sebenarnya, apa saja tanda-tanda jika seseorang sedang stres?
Studi terbaru juga menunjukkan bahwa stres dan emosi negatif lainnya akan berkaitan dengan kesehatan fisik yang buruk yang dikarenakan tubuh dan pikiran terhubung secara intrinsik, hal ini terjadi pada lebih dari 150.000 orang di 142 negara.
Jangan sampai stres terus-terusan menghampiri kita karena dapat berpotensi menjadi obesitas, depresi, dan penyakit jantung. Cara terbaik untuk mengurangi stres adalah dengan tidur yang cukup, makan makanan sehat, berolahraga, berhubungan dengan orang-orang yang dapat memberi support.
Berikut adalah tanda-tanda seseorang sedang stres:
1. Sakit perut
Sistem saraf otak berkaitan dengan usus sehingga stres dapat menyebabkan gangguan pencernaan, ini sampaikan oleh Bincy Abraham, MD, seorang gastroenterologist di Baylor College od Medicine.
2. Rambut rontok
Seorang dokterkulit di Santa Barbara, California, Roberta Sengelmann, M.D., mengatakan, tingkat hormon sex yang disebut androgen akan naik selama stres dan inilah yang mungkin mengacaukan folikel rambut sehingga mendorong kerontokan rambut.
3. Kelopak mata berkedut
Kelopak mata yang berkedut biasanya terjadi pada satu bagian mata dan berlangsung selama beberapa menit. Walaupun dokter belum yakin ini menjadi tanda stres, namun umumnya seseorang yang sedang stres akan mengalaminya.
Jika mata kita berkedut, tutuplah mata dengan rileks dan bernapas dalam-dalam. Tarik napas selama empat detik, lalu tahan napas selama tujuh detik, dan buang napas selama delapan detik. Ulangi langkah tersebut sampai empat kali sambil menekan kelopak mata yang tertutup dengan ujung jari.
4. Jerawat
Penulis | : | Monalisa Darwin D |
Editor | : | Monalisa Darwin D |
KOMENTAR