Sudahkah Anda Mematuhi Langkah Preventif Serangan Jantung?

Intisari-Online.com - Kesehatan Anda sepenuhnya berada di bawah kendali Anda. Nah, berdasarkan pernyataan tersebut, seberapa besar kesadaran kita mengontrol pola hidup kita agar mewujudkan tubuh yang sehat dan bugar serta jiwa yang kuat? Kali ini, kita akan mengulas langkah-langkah preventif untuk mencegah resiko serangan jantung.Serangan jantung adalah penyakit yang bisa menyerang siapapun dan kapanpun. Penyebabnya bisa bermacam-macam, namun utamanya adalah pola hidup yang tidak ideal. Pasalnya pola hidup yang ideal adalah kunci mencegah berbagai penyakit terutama penyakit jantung.Menurut salah satu hasil studi yang diterbitkan oleh Journal of the American College of Cardiology bahwa perempuan muda harus bisa memulai enam kebiasaan rutin untuk menyehatkan tubuh dan khususnya menyehatkan jantung.Data penelitian ini diperoleh dari kuesioner yang diisi oleh sejumlah perawat di rumah sakit dan telah bekerja lebih dari dua dekade dan usia mereka rata-rata diatas 37 tahun. Para peneliti mengidentifikasi kembali, ada enam perilaku sehat yang penting untuk diterapkan. Enam perilaku penting yang bersifat preventif untuk kesehatan jantung itu memang tidak istimewa, bukanlah sesuatu hal yang baru antara lain; tidak merokok, memiliki BMI normal, menyediakan waktu 2,5 jam per minggu untuk berolahraga, menonton televisi tidak lebih dari tujuh jam, melakukan diet sehat, dan mengurangi minum-minuman beralkohol.Pasalnya, wanita yang sudah mengikuti enam perilaku preventif tersebut 92% lebih rendah potensinya terserang jantung koroner. Maka para peneliti pun menarik kesimpulan, bahwa lebih dari 70% seseorang aman dari serangan jantung hanya dengan mematuhi enam kebiasaan preventif tersebut. Hal ini tak lantas menandakan bahwa manusia selalu membutuhkan riset untuk meyakinkan pentingnya hidup sehat dan menjalankan anjuran-anjuran hasil penelitian. Setidaknya penelitian ini bisa kembali mengingatkan, sudahkah anda mematuhi enam langkah preventif mencegah serangan jantung? (time.com)