Sering Begadang akan Meningkatkan Risiko Diabetes

Intisari-Online.com - Apakah Anda salah seorang yang sering begadang? Sebaiknya waspada! Karena, ada penelitian yang menyebutkan bahwa sering begadang akan meningkatkan risiko diabetes. Bagaimana bisa?

Sebuah studi dalam jurnal Advanced Drug Delivery Reviews menyebutkan, ketika tidur, tubuh memulihkan diri dengan menurunkan kadar kortisol (hormone stress), dan dengan begadang maka akan menghambat proses pemulihan itu. Dengan demikian, risiko terkena berbagai penyaki, termasuk diabetes akan semakin besar.

Tidak hanya itu, seseorang yang begadang kecenderungannya untuk ngemil lebih tinggi. Padalah, di malam hari, tubuh manusia cenderung menyerap gula dari makanan dengan kurang optimal dibandingkan di siang hari.

Gambarannya seperti ini, kecepatan penyerapan gula ke dalam sel pada orang yang kurang tidur mengalami penurunanan menjadi 40% lebih lambat dan jumlah insulin yang dikeluarkan 30% lebih sedikit. Sehingga, hal ini menyebabkan kadar gula darah menjadi tinggi dalam jangka waktu lama dan meningkatkan risiko diabetes.

Itulah alasan mengapa sering begadang akan meningkatkan risiko diabetes. Mulai malam ini, jangan begadang lagi, ya! (Nutrifood Research Center dalam “Buka Fakta 101 Mitos Kesehatan”. Penerbit: Gramedia Pustaka Utama)