Intisari-Online.com — National Sleep Foundation menyatakan bahwa waktu tidur minimal untuk orang dewasa adalah sekitar tujuh jam, tapi banyak kisah-kisah orang sukses yang memiliki waktu tidur yang singkat, juga banyak orang-orang yang merasa lebih kreatif saat kurang tidur di malam hari. Benarkah dengan mengurangi waktu tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih sukses?
Mengurangi waktu tidur memang bisa membuat kita melakukan lebih banyak hal saat terjaga, namun tidak semua orang bisa bekerja dengan baik saat kurang tidur. Dengan tidur yang cukup pun ternyata bisa membuat seseorang menjadi sukses. Inilahenam cara tidur membantu kita meraih kesuksesan:
1. Tidur meningkatkan kemampuan belajar dan mengingat
Salah satu hal yang penting untuk kesuksesan adalah selalu mempelajari hal-hal baru. Menurut situs Harvard Healthy Sleep, kurang tidur menyebabkan kurangnya perhatian dan motivasi sehingga membuat kita sulit menyerap informasi baru. Selain itu, tidur juga berfungsi untuk menyimpan memori baru.
2. Tidur meningkatkan kreativitas
Beberapa orang mungkin mendapatkan ide-ide kreatif saat kurang tidur, namun sebenarnya, kelelahan dan rasa kantuk mengurangi kemampuan otak untuk menemukan solusi. Tidur meningkatkan kemampuan seseorang sebanyak 33% dalam membentuk hubungan antara dua ide.
3. Tidur mengurangi kemungkinan terjadinya kesalahan
Saat kurang tidur, kemampuan seseorang untuk mengingat, membuat keputusan dan bereaksi akan berkurang. Jika ketiga hal itu disatukan, maka kemungkinan besar ia akan berbuat kesalahan. Salah satu stidu di perusahaan penerbangan menyebutkan dalam laporan FAA bahwa kelelahan menjadi sebab 88% kesalahan prosedur. Sementara di studi NASA, tidur selama empat puluh menit dapat meningkatkan performa pilot.
4. Tidur mengurangi risiko kecelakaan
National Highway Traffic Safety Administration memperkirakan sekitar seratus ribu kecelakaan lalu lintas pertahun disebabkan oleh menyetir saat ngantuk.
5. Tidur dan sistem imun
Saat kurang tidur, imun sistem tidak berfungsi secara optimal dan membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit seperti flu.
6. Tidur meningkatkan produktivitas dan efisiensi.
Sesuai dengan poin-poin sebelumnya, mendapat istirahat yang cukup membuat kita lebih mudah dalam menerima pelajaran dan menyerap informasi, membuat kita lebih kreatif, mengurangi terjadinya eror, mengurangi risiko kecelakaan dan mendukung sistem imun, jika semua faktor tersebut disatukan, kesimpulannya adalah tidur yang cukup membantu meningkatkan produktivitas dan efisiensi.
Itulah enamcara tidur membantu kita meraih kesuksesan. Sudahkan kita mendapat tidur cukup hari ini? (huffingtonpost)