Yuk, Selalu Tingkatkan Kesehatan Tubuh! (2)

Intisari-Online.com - Kesehatan merupakan hal mahal dalam hidup. Untuk mendapatkan kesehatan yang baik, pola hidup sehat harus diterapkan. Tidak hanya sehat secara fisik, namun kesehatan mental juga harus diperhatikan. Dengan memiliki kesehatan yang baik, maka kita juga akan lebih maksimal dalam menjalani kegiatan di hari-hari, oleh karena itu yuk, selalu tingkatkan kesehatan tubuh!

5. Hindari dehidrasi

Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi adalah hal yang penting karena berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Mengonsumsi minuman, seperti kopi, teh, susu, dan lainnya memang membuat tubuh tetap terhidrasi, namun untuk memenuhi air dalam tubuh setidaknya kita harus mengonsumsi 7-8 gelas air putih.

6. Perawatan kulit dan rambut

Kulit dan rambut juga harus dirawat agar kesehatan tetap terjaga. Untuk kulit, hindari paparan sinar matahari yang berlebih karena dapat menyebabkan iritasi hingga kanker kulit. Sama halnya sama dengan rambut, gunakanlah sampo yang sesuai dengan jenis rambut agar rambut tetap kuat dan sehat. Hindari pemakaian produk yang terlalu mengandung banyak zat kimia yang justru akan merusak kedua bagian tubuh ini.

7. Tidur yang baik

Idealnya, tidur yang baik adalah delapan jam. Dengan tidur yang cukup, tubuh akan kembali segar setelah bangun di pagi hari. Namun, jangan sampai tidur terlalu sebentar atau terlalu lama, karena justru akan membuat tubuh cepat lelah. Tidur yang cukup juga dapat mengurangi stres dalam diri.

Kesehatan merupakan hal yang sangat berharga dalam diri. Mulai sekarang, pedulilah terhadap tubuh dan jangan lupa untuk selalu tingkatkan kesehatan tubuh kita! (Magforwomen.com)