Intisari-Online.com -Berada di ketinggiandalam waktu cukup lama, seringkali penumpang mengalami sindromjet lag. Namun berbeda denganjet lag,ada pula sindrom lain bernamajet bloat. Jet bloatyaitu kondisi tidak nyaman yang dialami penumpang pesawat selama berada dalam penerbangan.Menurut laporan PRweb, seperti telah dirilisFox News, istilahjet bloatmengacu pada volume gas tubuh yang meningkat ketika berada di ketinggian. Semakin jauh berada di ketinggian, maka gas yang dihasilkan tubuh semakin banyak.Untuk itu menjadi hal penting dalam memilih makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum hingga menjelang lepas landas. Tidak disarankan untuk mengonsumsi alkohol dan kopi. Dua minuman tersebut bisa menyebabkan cepat haus yang dilanjutkan dehidrasi.Kemudian, hal ini dapat mengakibatkan sakit kepala dan perasaan gelisah selama berada di ketinggian.Beberapa makanan di bawah ini juga dianjurkan untuk dihindari, sebelum melakukan perjalanan terbang untuk mencegahjet bloat.1. Kentang goreng
Memang terasa nikmat menyantap kentang goreng dengan irisan tipis-tipis. Apalagi kentang disantap panas-panas baru turun dari wajan. Gurihnya kentang pasti membuat ketagihan. Tetapi ada baiknya jika Anda menunda dulu mengonsumsi kentang jika hendak melakukan perjalanan dengan pesawat.Kentang mengandung lemak dan natrium yang tinggi. Sementara jika berada di ketinggian, sistem pencernaan tubuh kita tidak mampu untuk mencerna zat tersebut. Hal tersebut akhirnya dapat mengakibatkan perut kembung dan rasa gelisah sepanjang perjalanan.2. ApelBuah-buahan adalah makanan sehat. Namun, apel dan buah-buahan berserat lainnya tidak mudah dicerna tubuh. Selain itu, apel pun mengandung gas yang dapat membuat perut kembung.3. Kacang-kacanganJika Anda menyertakan kacang-kacangan sebagai bekal di perjalanan, ada baiknya makanan tersebut disimpan dahulu. Konsumsi kacang setelah mendarat di tempat tujuan saja.4. Cabai (atau makanan pedas)Makanan pedas dapat menyebabkan iritasi lambung. Apalagi jika perut si pemakan sensitif, bisa-bisa menimbulkan rasa mulas. Untuk mencegah bolak-balik ke toilet, sebaiknya Anda menghindari mengonsumsi makanan pedas.5. Permen karetMungkin permen karet dapat membantu menimimalisir dengungan pada gendang telinga saat pesawat lepas landas dan mendarat. Tetapi, kebanyakan makan permen karet juga dapat mengakibatkan perut kembung.
(Fitri Prawitasari, kompas.com)