Intisari-Online.com – Siapa sih yang tidak mau punya kulit tubuh putih? Memutihkan warna kulit tidak selalu dengan memakai krim pemutih kulit atau dengan melakukan perawatan kecantikan pemutihan kulit. Sebenarnya, ada beberapa makanan alami yang dapat membantu Anda mencerahkan kulit.
Nah, inilah daftar yang harus Anda lakukan agar kulit lebih cerah dan tampak lebih putih.
- Diet seimbang. Ini adalah elemen penting untuk memutihkan kulit, diet seimbang membantu memberikan kulit yang sehat berseri. Produk olahan harus dihilangkan dari asupan sehari-hari karena dapat menyebabkan noda dan kemerahan. Pilihlah makanan organik dan alami yang mengandung serat tinggi dan rendah gula.
- Air lemon. Beberapa produk kosmetik menjanjikan kulit cerah dan sehat tapi Anda musti mengeluarkan biaya banyak. Cobalah air dan perasan jeruk nipis untuk kulit sehat dan bercahaya. Selain bermanfaat untuk kulit, campuran keduanya dapat mengurangi penuaan dini, komedo, dan keriput. Lemon sebagai pemutih alami karena mengandung vitamin C dan keasaman dalam lemon dapat membantu pemutihan kulit.
- Kentang. Gunakan irisan kentang pada wajah dan pijatlah dengan ringan. Ini akan menghilangkan tanda merah, noda, dan mencerahkan warna kulit.
- Teh. Penelitian AS menunjukkan, minum teh dapat menurunkan peroksida (penyebab kulit terbakar dan kasar), karena kehadiran polifenol dalam teh yang merupakan antioksidan kuat.
- Cokelat hitam. Makan cokelat hitam, hanya beberapa kotak sehari, dapat mendongkrak tekstur kulit dan melindungi dari UV. Polifenol kakao dan flavonoid dalam cokelat adalah antioksidan yang membantu dalam pemutihan kulit.
- Buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C tinggi. Agar kulit sehat dan cerah, makanlah makanan yang kaya vitamin C, seperti buah kiwi, stroberi, tomat ceri, atau jeruk.
- Buah merah dan kuning. Makanan ini kaya akan fitokimia dan karoten, yang membantu dalam anti-oksidasi, sehingga meningkatkan daya tahan kulit. Makanlah buah-buahan dan sayuran berwarna merah dan kuning seperti wortel, mangga, labu, dll.
- Kedelai. Kedela sebagai anti-penuaan karena isoflavon, fitoestrogen yang melawan penuaan. Antioksidan di dalamnya juga mempertahankan kulit cerah. Cobalah produk kedelai seperti tahu, tempe, atau susu kedelai agar kulit putih.
- Jeruk. Kaya akan vitamin C, yang membantu menjaga kulit dan meningkatkan produksi kolagen, yang membantu pertumbuhan sel baru. Gosokkan bagian dalam jeruk pada kulit untuk mengencangkan kulit Anda. Jeruk yang dikeringkan dapat digunakan sebagai scrub alami. Seperti halnya jeruk lemon, jeruk manis juga dapat membantu menyingkirkan noda kulit.
- Havermut dan tomat. Havermut bersifat mengelupas dan tomat bersifat melembabkan. Jadi, untuk mencerahkan kulit, campurlah keduanya dan pakaikan pada wajah. Diamkan selama 15 menit, lalu bilas.
- Campuran almond dan madu. Campuran keduanya dapat menyingkirkan warna cokelat dan melembabkan kulit. Untuk menggunakannya pada wajah, tambahkan sedikit susu, sesendok madu, sesendok air lemon, dan sesendok minyak almond. Biarkan mengering pada wajah selaam 15 menit, lalu bilas.
- Pepaya. Kaya akan antioksidan dan mengandung enzim khusus yang disebut papain, yang dapat membunuh sel-sel mati dan menyingkirkan kotoran kulit. Segelas susu pepaya atau gunakan buah ini pada kulit dapat membuat keajaiban pada kulit.
- Lindungi kulit dari sinar matahari dengan tomat. Selain itu juga mengurangi jerawat dan mengurangi sifat manis pada kulit. Tomat juga membantu menyembuhkan kulit terbakar karena sinar matahari.
- Camilan kacang-kacangan. Makanan ini dapat memerangi jerawat karena mengandung selenium dan seng. Biji labu dan almond membantu membersihkan darah dan memberikan nutrisi bagi tubuh.
- Biji adas. Juga memiliki dua sifat yang kuat,antioksidan dan pendetoks. Selain membuat kulit terhidrasi dan melembabkan, juga meningkatkan sirkulasi darah.
- Bit. Membersihkan tubuh dari racun, membersihkan darah, hati, dan melawan radikal bebas. Selain mengandung potasium, zat besi, magnesium, fosfor, serat, dan vitamin A, B, C, yang membantu meringankan kulit.
- Susu. Bukan hanya sumber kalsium saja, tapi bisa sebagai pemutih kulit. Susu melembabkan kulit dan asam laktatnya memiliki efek pengelupasan pada kulit.
- Pisang. Kaya akan vitamin A, B, dan E, sebagai makanan anti-penuaan. Pisang yang ditumbuk, lalu dipakaikan pada wajah, dapat memberikan keajaiban pada kulit wajah Anda.
Selamat mencoba. (
healthmeup)
