Intisari-Online.com. - Produk kecantikan dan perawatan rambut banyak diminati orang untuk menjaga agar rambut sehat. Padahal, tidak perlu lho repot-repot menghabiskan uang untuk rambut. Cukup dengan hindari makanan-makanan ini secara berlebihan, maka rambut Anda akan tetap sehat!1. GulaDemi rambut Anda, jauhilah gula.Gula dapat mengganggu penyerapan protein dan kita semua tahu betapa pentingnya protein untuk rambut Anda. Vitamin E juga penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat dan gula dapat menurunkan tingkat vitamin E yang perlu untuk sampai ke helai rambut Anda. Jangan khawatir, ini tidak berarti Anda harus berhenti makan gula sama sekali. Anda hanya harus menguranginya, agar si rambut sehat.(Baca juga: Sering Mengikat Rambut Bisa Sebabkan Rambut Tak Sehat)2. GaramRasa-rasanya, tak ada makanan bergaram yang tak menggoda. Kentang goreng, misalnya. Namun untuk menjaga rambut sehat, harus Anda kurangi, ya.Kelebihan natrium telah terbukti menyebabkan rambut rontok berlebihan. Sodium harus dibatasi kurang dari 2.300 mg per hari dan bahkan kurang jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, atau di atas usia 51. Jika Anda ingin rambut sehat Anda tumbuh lebat, perhatikan asupan garam, ya.3. Soft drinkSatu kaleng soda mengandung banyak sekali gula olahan, fruktosa tinggi, pemanis buatan, dan pewarna kimia yang tidak memberikan nutrisi bagi rambut Anda, justru membuat rambut dehidrasi dan kering. Akhirnya? Rambut pun mudah rapuh. Agar rambut sehat, kurangi konsumsi minuman bersoda ini.(Baca juga:Rambut Rusak akibat Rebonding)4. AlkoholJika Anda ingin rambut tumbuh lebat dan sehat, kurangi asupan alkohol Anda mulai... sekarang. Minum alkohol berlebihan akan mengurangi jumlah besi, asam folat, vitamin B, dan vitamin C dalam tubuh. Ini melemahkan rambut Anda, membuatnya sulit untuk tumbuh, dan membuat rambut rontok. (Magforwomen)