Intisari-Online.com. -Tak hanya ingin kurus. Ada juga orang yang: ingin menjadi gemuk, ingin menumbuhkan otot, dan menambah berat badan. Tentu saja, Anda dapat makan junk food dan menambah berat badan dengan mudah, tapi ini bukan pilihan yang sehat. Mari kita lihat beberapa makanan yang Anda harus makan untuk menambah berat badan dan tetap sehat.1. RotiRoti adalah salah satu makanan yang harus Anda konsumsi jika Anda lebih menambah berat badan. Untuk tetap sehat dan menaikkan berat badan di waktu yang sama, sebaiknya Anda makan roti, baik roti gandum atau roti jenis lain(Baca juga:Berat Badan Berubah Akibat Menstruasi)2.Biji-bijianMakanan berupa biji-bijian juga baik untuk menambah berat badan tanpa mengurangi tingkat kesehatan kita. Soba dan nasi adalah pilihan sehat terbaik. Anda juga bisa makan pasta untuk menambah berat badan. Agar seimbang, Anda bisa mencampur pasta dengan daging dan sayur.3. Buah dan SayuranBuah dan sayuran penting untuk segala jenis diet karena ia memberikan nutrisi penting bagi tubuh untuk tetap sehat dan juga dapat menyeimbangkan metabolisme. Makanan yang sehat dan kaya vitamin ini dapat menyeimbangkan metabolisme tubuh Anda.(Baca juga:Berat Badan Pengaruhi Gairah Seks)4. DagingDaging dan lemak yang sehat penting untuk menambah berat badan. Bahkan lemak babi dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda jika Anda mengonsumsi sayuran dan roti bersamanya.5. Red wineRed winemembantu perut Anda memproses daging. Red wine membuat tubuh Anda mengonsumsi kolesterol sehat dan mencegah kolesterol jahat, sehingga membantu Anda menambah berat badan. (Berbagai sumber)