Intisari-Online.com -Musim panas identik dengan panas terik dan banyak ketidaknyamanan dalam menjalalni aktivitas sehari-hari. Dehidrasi adalah salah satunya, yang menjadi masalah umum di musim panas. Di musim ini, tubuh butuh dimasuki banyak cairan untuk mempertahankan suhu normalnya. Inilah beberapa tips mengurangi dehidrasi di musim panas ini.6. Buatlah smoothie musim panasSmoothie pada musim panas dapat membantu untuk melembabkan tubuh Anda. Buatlah smoothie dengan kombinasi buah yang menarik, misalnya mango smoothie dengan memadukan bersama mangga yang dihaluskan dan yogurt dengan sedikit madu. Sebuah minuman yang sempurna untuk musim panas!(Baca juga:Seberapa Parah Dehidrasi yang Anda Alami? Kenali Lewat Gejalanya!)7. Sertakan salad dalam santapan AndaSalad juga membantu untuk menjaga tubuh Anda dingin dan mencegah dehidrasi. Tak ada salahnya mengonsumsi salad mentah untuk mempertahankan suhu normal tubuh. Daun salad, selada dan mentimun dapat menjadi pendinginan di musim panas.8. Minum air elektrolitAir elektrolit membantu mengurangi panas dan mencegah kondisi dehidrasi pada tubuh. Jika pekerjaan Anda menguras tenaga, maka minuman ini berguna untuk Anda. Minum juga air elektrolit setelah sesi latihan di gym untuk menurunkan panas dalam tubuh.(Baca juga:Efek Dehidrasi Saat Berlari)9. Makanlah banyak sayuran hijauSertakan banyak sayuran hijau alami dalam menu Anda. Sayuran hijau memiliki jumlah kadar air yang cukup untuk menjadi hidrat di tubuh Anda dengan cara alami. Sayuran hijau seperti brokoli, kubis dan bayam dapat dikonsumsi untuk mengalahkan panas.
Itu dia 9 tips menghilangkan dehidrasi di musim panas. Mudah kan, mempraktekkannya? (Magforwomen)>> Tips Mengurangi Dehidrasi di Musim Panas (1)