(Baca juga: Diet 'Manusia Serigala', Cara Baru Turunkan Berat Badan)
Ada beragam versi terkait metode liquid diet. Ada yang hanya mengonsumsi jus buah dan sayur, ada pula yang mengganti makanan padat di waktu pagi dan siang hari dengan minuman, dan tetap makan makanan padat saat malam. Secara tidak langsung, ini berarti si pelaku liquid diet harus mendapatkan seluruh kalori harian yang dibutuhkan dengan hanya mengonsumsi cairan.
Memang, berat badan yang turun secara signifikan dapat dijamin lewat diet ini. Namun, tubuh kita tetap membutuhkan sejumlah nutrisi dan kalori agar mampu berfungsi dengan baik. Liquid diet biasanya tidak memberikan jumlah nutrisi dan kalori yang cukup bagi tubuh. Setelah melakukan diet yang ketat, liquid diet berisiko menimbulkan efek samping bagi kesehatan seperti kelelahan, pusing, rambut yang rontok, hingga kerusakan jantung.
(Baca juga: Diet Ekstrem Sebabkan Siklus Haid Tidak Teratur)
Penulis | : | Chatarina Komala |
Editor | : | Chatarina Komala |
KOMENTAR