Inilah Empat Alasan untuk Menambah Konsumsi Buah

Intisari-Online.com - Setiap harinya, kita selalu dianjurkan untuk punya pola hidup yang baik. Memiliki pola hidup baik ini bukan hanya membuat kita merasa segar, ringan, dan energik, tetapi juga mampu menjaga berat badan tetap seimbang. Salah satu caranya, adalah dengan mengonsumsi buah secara teratur. Berikut adalah empatalasan untuk menambah konsumsi buah.(Baca juga:Buah Naga "Obat" Diabetes)1. Mengandung banyak vitamin dan mineralBuah mengandung serat, juga banyak kandungan vitamin dan mineral. Buah jambu misalnya, mengandung vitamin B, kalium, dan nutrisi lainnya yang membantu tubuh kita tetap sehat. Beberapa buah, seperti jeruk juga kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.2. Memperbaiki pencernaanBuah adalah sumber baik dari serat yang membantu tubuh dalam proses pencernaan. Mengonsumsi buah setidaknya sehari sekali mampu memberikan asupan serat bagi perut, serta memudahkan proses pencernaan dan ekskresi dalam tubuh. Serat juga membuat kita kenyang lebih lama dan mencegah kita makan secara berlebihan.3. Camilan sehatBuah adalah salah satu bentuk camilan sehat. Buah tidak digoreng, tidak mengandung pemanis buatan, dan hanya mengandung sedikit kalori. Buah juga sehat, sehingga kita bisa mengonsumsi tanpa harus khawatir berat badan akan bertambah.4. Punya efek menyegarkanBaik dalam bentuk buah asli atau sudah diolah menjadi jus, kita tahu, buah tetap punya efek menyegarkan yang sama. Tidak ada yang lebih menyegarkan selain jus alami setelah seharian bekerja atau berolahraga. Selain itu, buah juga menjadi pengobat alami ketika kita dehidrasi dan terlalu lama di bawah sinar matahari.(Baca juga:Sayuran dan Buah-buahan Pencegah Flu)Setelah mengetahui empat alasan untuk menambah konsumsi buah, kita juga perlu memastikan buah yang kita konsumsi masih segar. Untuk menyiasatinya, kita bisa membeli buah di pasar atau mengonsumsi buah yang diproduksi secara lokal. (Healthmeup)