Terlalu Banyak Tidur Ternyata Tanda Depresi!

Intisari-Online.com - Depresi menjadi salah satu hal yang menyebabkan gangguan pada kesehatan mental, pola tidur, dan juga kesehatan fisik. Ada banyak penyebab depresi dan beberapa gejalanya yang mudah diidentifikasi. Terlalu banyak tidur ternyata tanda depresi yang pertama dan berikut adalah alasannya:

1. Depresi membuat seseorang melarikan diri dari kenyataan

Orang yang mengalami depresi akan melarikan diri dari realita kehidupan dan mereka menemukan caranya, yaitu dengan tidur. Tidur akan membuat seseorang terhindari rasa sakit, kesedihan, dan masalah. Namun, tidur tidak berarti menghilangkan depresi. Dibutuhkan perawatan yang tepat dan dukungan banyak dari orang-orang tercinta.

2. Depresi menyebabkan kelelahan

Kelelahan menjadi penyebab paling umum dari depresi. Seseorang yang mengalami depresi akan sering merasa mengantuk. Mereka juga akan merasa cepat kehabisan energi. Tekanan mental, baik depresi atau stres, akan terlihat jelas dari aktivitas fisik seseorang. Ketika imunitas tubuh menurun, maka orang tersebut juga akan rentan terhadap penyakit.

3. Depresi menyebabkan masalah tidur

Penelitian terbaru menunjukkan seseorang yang mengalami depresi pasti memiliki masalah tidur. Ada dua jenis masalah tidur, yaitu insomnia (sulit tidur) dan hipersomnia (kelebihan tidur). Penelitian tersebut menunjukkan kebanyakan remaja tidak cukup tidur di malam hari. Kurang tidur selanjutnya membuat seseorang sering mengantuk di siang hari, sehingga akan tidur berlebih di siang hari pula.

4. Depresi memengaruhi fungsi otak

Otak bertanggung jawab mengontrol semua fungsi tubuh, termasuk suasana hati dan tidur. Siklus tidur-bangun merupakan ritme yang diatur otak selama 24 jam dan ini dikenal sebagai “ritme sirkadian”. Sistem sirkadian terkait dengan hipotalamus, yaitu kelenjar pineal dan retina. Ketika mengalami depresi, maka terjadi gangguan produksi otak, yaitu serotonin dan bahan kimia lainnya. hal ini yang kemudian menyebabkan perubahan suasana hati serta sering mengantuk.

Nah, memang benar terlalu banyak tidur ternyata tanda depresi. Jangan disepelekan! Bila menemukan gejalanya, segeralah berkonsultasi ke dokter agar cepat mendapatkan pengobatan yang tepat.(magforwomen.com)