Merasa Kesulitan dalam Beryoga? Coba Ikuti 6 Cara Ini

Intisari-Online.com - Yoga menjadi salah satu olahraga yang saat ini populer di kalangan masyarakat. Namun, tak sedikit yang mengalami kesulitan untuk mengikuti olahraga yang satu ini. Bagi Anda yang ingin mencobanya, mungkin dengan 6 cara ini membuat yoga lebih mudah sehari-hari:

1. Berlatih setiap hari

Yoga dapat terlihat sulit karena tidak dipraktekan setiap hari. Tapi, jika Anda melakukannya secara rutin dan sering, maka setiap pose yoga akan mudah dilakukan. Jadi, salah satu cara termudah untuk membuat yoga lebih mudah adalah dengan membiasakan diri melakukannya.

2. Belajar dari instruktur

Tak sedikit orang yang beranggapan bahwa yoga dapat dilakukan dengan gampang dari tutorial video online. Namun, ini sebenarnya tidaklah benar. Belajar yoga dari instruktur yang bersertifikat adalah pilihan tepat agar kita mendapatkan gerakan yang tepat, sehingga tidakk menyebabkan cedera.

3. Mulailah dengan gerakan dasar

Sama seperti olahraga lainnya, yoga juga memerlukan pelatihan atau mengerti gaya dasar. Yoga memiliki urutan latihan dan pose yang harus diikuti. Bagi pemula, pose dasar peregangan dan pernapasan harus dimulai.

4. Lakukan yoga dengan perut yang kosong

Orang yang melakukan yoga dengan perut yang berisi atau kenyang lebih mungkin mengalami rasa sakti dan ketidaknyamanan. Waktu yang tepat melakuakn yoga adala di awal pagi atau di antara jam makan siang dan makan malam. Perut yang kosong akan memberikan manfaat yang lebih maksimal dalam latihan yoga.

5. Lakukan bersama teman-teman

Untuk menghindari kebosanan, yoga harus dilakukan bersama teman-teman. Luangkan waktu satu hari dalam seminggu untuk berkumpul dan yoga bersama teman. Selain lebih menyenangkan, yoga bersama-sama juga dapat dimanfaatkan untuk bertukar tips.

6. Mengetahui manfaat setiap pose yoga

Setiap gerakan yoga memiliki manfaat untuk tubuh, jadi Anda harus mengetahui setiap manfaat yang ada.

6 cara ini membuat yoga lebih mudah dan wajib dicoba! (magforwomen.com)