Intisari-Online.com - Selain membuat hari-hari tampak kelabu, penelitian juga membuktikan bahwa kebiasaan memendam pikiran negatif bisa berakibat buruk bagi kesehatan kita. Mau tahu apakah diri kita termasuk ke dalam golongan para negative thinker? Berikut ini beberapa ciri-ciri orang yang berpikiran negatif yang disebutkan oleh para ilmuwan dari Mayoclinic:
* Filtering
Ini adalah kebiasaan membesar-besarkan sisi negatif dari suatu kejadian dan melupakan sisi positif yang dialami. Contohnya, ketika mengenang momen mudik lalu, kita hanya memfokuskan diri pada kemacetan luar biasa yang dialami di perjalanan. Kita lupa mengingat indahnya silaturahmi, reuni dengan keluarga besar, serta acara jalan-jalan dan petualangan kuliner di kampung halaman.
* Personalizing
Ciri orang yang berpikiran negatif berikutnya muncul saat terjadi peristiwa buruk. Dalam kondisi tersebut, secara otomatis kita akan menyalahkan diri sendiri meskipun hal tersebut sama sekali tidak ada hubungannya dengan diri kita.
Misalnya, saat kekasih minta putus, alih-alih melihat bahwa ada ketidaksesuaian karakter, kita malah menyalahkan diri sendiri karena kurang dandan, tak punya waktu untuk hangout dengan teman-temannya, dan lain-lain.
* Catastrophizing
Jika mengalami kejadian buruk, kita terbiasa menyikapinya secara “lebay” dan sibuk mengantisipasi bencana yang akan datang selanjutnya. Contoh, ketika pelayan restoran membawakan menu sarapan yang tidak sesuai pesanan, kita bisa marah-marah tidak karuan dan percaya bahwa itu adalah pertanda bahwa kejadian buruk lainnya akan muncul pada hari itu.
* Polarizing
Kita terbiasa melihat berbagai hal secara ekstrim alias hitam-putih. Jika tidak bisa tampil sempurna dalam melakukan sesuatu, maka kita menganggap diri sendiri telah gagal total. Hal yang sama juga berlaku ketika kita menilai orang-orang di lingkungan sekitar.
Itulah ciri orang yang berpikiran negatif. Semoga kita tidak memilikinya. (chicmagz.com)