Intisari-Online.com – Minum cukup air. Memang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, karena meski kita tahu bahwa kita harus minum setidaknya satu liter air setiap hari, tapi sulit untuk mengingat bahwa itu harus dilakukan. Nah, berikut initrik agar tidak lupa minum setiap hari. Beberapa cara cerdas di bawah ini bisa kita gunakan agar kita tetap minum air lebih banyak.
Tetapkan tujuan. Sebelum memulai, kita harus memiliki perkiraan berapa banyak air yang sudah kita minum dan berapa banyak yang harus diminum setiap hari.
Terikat dengan Sebuah Botol. Belilah botol air yang benar-benar kita sukai. Jika kita benar-benar menyukai botol itu, maka akan bersemangat minum air dari botol itu dan cenderung tidak lupa melakukannya. Pilihlah botol air yang menurut Anda lucu dan menarik.
Bawalah air setiap hari. Ketika kita keluar, mungkin tidak menemukan air ketika kita membutuhkannya, sementara kita tidak bisa berhenti di suatu tempat dan membelinya. Oleh karena itu bawalah selalu sebotol air setiap kali kita meninggalkan rumah. Pakailah botol air yang sudah kita pilih sebelumnya.
Sediakan air di meja. Sediakan air di meja samping tempat tidur, sehingga kita dapat segera meminumnya setelah bangun. Jika ada di sebelah kita, cenderung kita tidak akan melupakannya. Cara ini akan menjadi sebuah kebiasaan pagi yang sehat, apalagi setelah semalaman kita tidur tanpa ada air yang masuk.
Tandai botol Anda. Tandai bagian luar botol air dengan ketinggian air dan tenggat waktu. Misalnya, bagian pertama harus diminum pukul 11 pagi, bagian kedua pukul 2 siang, dst.
Jaga agar botol tetap penuh. Ketika kita berada di rumah atau di tempat kerja, teruslah mengisi air dalam botol air kita, sehingga botol itu tidak pernah kosong. Ini akan membantu kita minum lebih banyak air daripada yang biasanya kita lakukan.
Minum melalui sedotan. Banyak yang bilang akan lebih cepat mabuk kalau minum-minuman alkohol melalui sedotan, karena kita cenderung minum lebih banyak dan jauh lebih cepat. Logika yang sama berlaku untuk air, karena itu belilah sebungkus sedotan dan teruslah meminum air melalui sedotan.
Cari suhu yang tepat. Suhu membuat perbedaan besar dengan rasa air. Beberapa orang lebih menyukai air es, semenara yang lain lebih memilih suhu kamar atau sedikit suam-suam kuku. Cobalah menemukan suhu air yang cocok untuk Anda, agar membuat rasa air sedikit lebih baik.
KOMENTAR