Intisari-Online.com - Bagi ibu hamil, kesehatan adalah nomor satu. Tidak hanya kesehatan dirinya sendiri, namun juga kesehatan bayi yang sedang dikandung. Salah satu yang paling diperhatikan adalah asupan makanan. Ada isu tentang beberapa makanan yang harus dihindari ibu hamil, apa sajakah itu dan bagaimana kebenarannya?
Nanas muda sepertinya menjadi salah satu makanan yang dihindari para ibu hamil, namun hingga saat ini belum ada penelitian yang membuktikan bahwa nanas muda dapat menggugurkan kandungan pada manusia. Penelitian terbaru mengenai nanas muda dan keguguran dilakukan pada mencit dan hasilnya mencit tidak mengalami pendarahan vagina serta keguguran.
Kafein juga menjadi salah satu asupan yang dianggap berbahaya untuk kandungan ibu hamil. Namun, American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) mengatakan bahwa ibu hamil boleh saja mengonsumsi kafein, namun dengan jumlah yang wajar. Jumlah kafein yang masih boleh dikonsumsi dalam satu hari tidak lebih dari 200 mg. Jika mengonsumsi kafein yang berlebih, dapat menyebabkan penghambatan penyerapan zat besi serta zink yang akan mengakibatkan anemia pada ibu dan bayi yang dikandung.
Berbagai makanan mentah, dari sushi, lalapan, dan telur setengah matang, sebaiknya memang dihindari oleh ibu hamil. Hal ini dianjurkan karena makanan mentah lebih berisiko mengandung kuman yang kemudian akan menyebabkan infeksi pada bayi yang dikandung. Makanan yang telah matang tentunya lebih baik untuk ibu hamil dan bayi karena lebih steril.
Nah, itu dia fakta mengenai beberapa makanan yang harus dihindari ibu hamil. Sekarang kita sudah tahu yang mana yang boleh dikonsumsi dan yang tidak. (Nutrifood Research Center dalam “Buka Fakta 101 Mitos Kesehatan”. Penerbit: Gramedia Pustaka Utama)
