Intisari-Online.Com – Liburan membuat tubuh kita lelah. Apalagi jika mengalami penerbangan panjang. Liburan juga bisa “mengagetkan” perut kita dengan makanan-makanan yang kita coba di tempat tujuan. Oleh karena itu, untuk mengimbanginya, sebaiknya Anda mengonsumsi 10 makanan super yang menjaga kita tetap sehat selama liburan ini:
Buah kesemakBuah kesemak sangat baik untuk kita. Buah ini membantu pembuatan sel darah merah yang mengurangi risiko Anda terkena darah rendah.
Daun mintJika Anda merasa mual atau mengalami masalah pencernaan, daun mint adalah pilihan yang bagus untuk melawannya. Seperti jahe, Anda bisa meminumnya sebagai teh atau langsung untuk mengunyah daunnya.
YoghurtKetika mencicipi makanan baru di tempat wisata, kadang masalah pencernaan menghampiri. Yoghurt merupakan makanan terbaik untuk mengatasinya. Yoghurt dengan probiotik kaya akan bakteri bagus yang membantu menyehatkan masalah pencernaan.
PisangSetiap orang tahu bahwa pisang merupakan sumber energi di pagi hari. Namun, tahukah Anda? Pisang ternyata bisa membantu otot lebih rileks karena kaya potasium dan magnesium. Pisang juga membantu produksi melatonin yang membuat kita tidur nyenyak.
KunyitKunyit tidak hanya mendukung sistem imun kita, tapi juga memperbaiki peredaran darah. Bagus sekali mengonsumsi kunyit sebelum menempuh perjalanan panjang ke tempat liburan.
Itulah 10 makanan super yang menjaga kita tetap sehat selama liburan. Mungkin Anda bisa mencobanya agar liburan tidak rusak karena sakit. (Usatoday.com)