Intisari-Online.com - Tak hanya orang dewasa, anak-anak juga ternyata dapat mengalami kecemasan atau kegelisahan. Kita harus mengendalikan pikiran dan diri ketika mengalami kecemasan, karena jika tidak maka tubuh akan mudah terkena stres. Nah, untuk itu, 6 cara singkirkan kecemasan dalam hidup berikut ini harus dilakukan:
Dalam keadaan cemas, kita cenderung memikirkan sesuatu yang tidak realistis tentang orang-orang di sekitar kita. Mungkin ada sesuatu yang tidak signifikan, yang kemudian memicu respon otak untuk berpikir segala hal adalah salah. Ketika cemas, cobalah berpikir secara logis daripada emosional, karena akhirnya akan menyebabkan pikiran yang tidak realistis dan kemudian membuat kita menjadi semakin buruk.
Kecemasan kita dipicu oleh bagaimana kita memandang situasi dan bagaimana kita bereaksi terhadap situasi tersebut. Dengan demikian, untuk menghindari kecemasan adalah dengan menjadi seorang pengamat dalam sebuah situasi. Jangan biarkan kecemasan mengontrol kehidupan kita. Jika situasi atau kondisi tersebut melibatkan kita, cari tahu apakah itu memunculkan kerugian signifikan dalam hidup.
Cara singkirkan kecemasan dalam hidup yang terakhir adalah dengan mencari kesibukan. Memiliki kesibukan akan mengalihkan perhatian kita, termasuk ketika merasa cemas. Melakukan aktivitas akan menyingkirkan kecemasan yang ada di pikiran. Dengan melakukan sesuatu, bahkan yang penting, maka kita akan melupakan serta mengabaikan kecemasan. Ini kemudian akan membantu kita untuk menjaga pikiran dari pikiran-pikiran negatif yang akan menyebabkan kecemasan.
Nah, kita sudah tahu 6 cara singkirkan kecemasan dalam hidup. Jangan sampai pikiran negatif mengganggu kita! (magforwomen.com)
Penulis | : | Monalisa Darwin D |
Editor | : | Monalisa Darwin D |
KOMENTAR