Intisari-Online.com – Menghabiskan waktu sebanyak lima menit setiap pagi dengan rutinitas yang baik akan membuat kita lebih siap untuk menjalani sehari penuh.
Walau Anda mungkin sering kali mendengar bahwa orang yang sukses bangun pukul 04.00 pagi dan bisa menikmati banyak hal seperti membaca buku, olahraga, dll. Anda tidak sepenuhnya harus melakukan itu, sebab banyak rutinitas pagi yang bisa dilakukan hanya dengan lima menit saja. Mau tahu?
* Tulislah tiga hal yang Anda syukuri hari ini
Bersyukur setiap pagi adalah cara yang baik untuk mengawali hari. Sesuatu yang Anda syukuri bukan saja soal materi, namun syukurilah hal-hal yang paling sederhana sekalipun. Misalnya, bersyukur untuk matahari yang masih terbit, suara kicauan burung, dan alam semesta yang indah. Anda juga bisa bersyukur untuk kehadiran teman-teman dan keluarga Anda.
*Pikirkan tentang sesuatu yang akan membuat hari ini bahagia
Selain menulis tiga hal yang harus disyukuri, Anda dianjurkan untuk menuliskan sesuatu yang akan Anda ingin lakukan hari ini. Misalnya hal yang positif, produktif, dan unik. Ya, tidak perlu hal yang ribet. Contohnya, “hari ini aku akan tidur sebelum tengah malam”, “hari ini aku menghubungi seorang sahabat lama”, dan rencana sederhana dan menyenangkan lainnya.
* Berdoa
Orang bijak berkata, satu hari hidup seseorang ditentukan oleh dengan siapa dia berkomunikasi di pagi hari. Berdoa adalah suatu cara yang terbaik bagi Anda untuk menyerahkan perjalanan sepanjang hari kepada Sang Kuasa. Tidak perlu berlama-lama, lima menit doa yang khusuk bisa memberi kekuatan berarti bagi Anda.
* olahraga
Lima menit olahraga setelah bangun tidur seperti push up ringan bisa menjadi pilihan yang baik. Namun sebelumnya lakukan pemanasan agar otot yang kaku saat tidur sedikit longgar. Penelitian menyatakan bahwa melakukan olahraga sebelum sarapan akan membantu Anda mengurangi berat badan dan memberikan energi yang lebih pada tubuh Anda.
.* Rapikan tempat tidur Percayalah, ketika Anda pulang kerja di sore hari adalah menyenangkan melihat tempat tidur yang rapi dan bersih ketimbang berantakan. Jadi, jangan lupakan rutinitas ini di pagi hari. Kebiasaan merapikan tempat tidur di pagi hari ini bisa membantu Anda untuk meningkatkan produktivitas sepanjang hari.
* Membuat prioritas dengan “to do list”
Menuliskan apa saja yang akan Anda lakukan sepanjang hari akan membantu Anda untuk melewati hari tersebut dengan baik. Dengan “to do list” tersebut, Anda akan memiliki prioritas yang jelas. Perencanaan ini juga akan membuat Anda lebih mudah mengerjakan tugas-tugas yang harus Anda lakukan.
* Bayangkan kebahagiaan di hari libur
Setiap pagi, Anda bisa mengambil komitmen untuk mengerjakan tugas-tugas Anda dengan baik sepanjang hari, agar tidak mengganggu waktu libur Anda.
Anda bisa menyusun rencana yang indah untuk menghabiskan akhir pekan tanpa harus terbeban dengan pekerjaan yang belum terselesaikan.
(Businessinsider.com)