Intisari-Online.com –Kebanyakan orang berpikir bahwa yang namanya stres pasti selalu buruk. Meski demikian, ada kalanya kita perlu mengalami stres, terutama stres yang baik. Perlu diketahui, stres terbagi menjadi dua: stres yang baik dan stres yang buruk. Stres yang baik, dalam psikologi sering disebut dengan eustress,yaitu, tipe stress yang kita rasakan ketika kita merasa gembira dan senang.
Sama seperti stres karena sesuatu yang buruk, stres yang baik terjadi ketika kita mengalami gejala yang sama. Seperti jantung yang berdegup kencang dan terjadi perubahan pada hormon. Hanya saja, kita tidak merasa takut dan terancam ketika mengalami eustress. Biasanya kita mengalami kondisi ini saat bermain roller coaster atau saat pertama kalinya jatuh cinta. Stres yang baik membuat kita merasa hidup semakin hidup dan menggairahkan.
Sumber dari stres yang baik juga bisa kita ciptakan sendiri. Ide-ide untuk membuat kita merasa lebih baik, senang, dan bersemangat bisa kita lakukan. Misalnya melepaskan diri dari kegiatan-kegiatan yang membuat kita penat dalam waktu tertentu. Ayolah! Kita perlu merasakan stres yang baik. Tantanglah diri kitasendiri untuk melakukan hal-hal yang seru yang membahagiakan.
Namun, kita harus berhati-hati dan mampu mengendalikan diri. Karena eustress dapat berubah menjadi stres buruk kalau kita melakukannya secara berlebihan. Sebab respon stres dipicu oleh berbagai penyebab. Terlalu banyak membuat diri kita stres, sekalipun itu stres yang baik, hasil akhirnya adalah kita “stres berat”. Karena itu sangatlah penting untuk mengukur kemampuan diri sendiri untuk mengatasi stres itu.
Apakah stres yang buruk bisa berubah menjadi eustress?Bisa! Hanya saja kita perlu mengubah persepsi kita terhadap sumber stres itu. Tubuh kita bereaksi sesuai dengan apa yang dirasakan, jika kita merasakan sesuatu sebagai keburukan, maka reaksi tubuh juga buruk. Namun jika kita merasakan suatu yang buruk merupakan sebuah tantangan, makan tubuh bisa bereaksi eustress. Nah salah satu caranya adalah dengan membiasakan diri untuk optimis.
Intinya, adalah penting untuk memiliki eustress dalam hidup kita. Dengan stres yang baik ini, kita bisa belajar untuk memangkas stres kronis yang kita miliki. Semakin sering kita mengalaminya, kita akan belajar untuk mengubah persepsi kita mengenai stres.
(Verywell.com)