Demi Keluarga Sehat dan Hebat Lakukan 8 Kebiasaan Yang Tak Biasa Ini (1)

Intisari-online.com—Pernah melihat keluarga yang seluruh anggota keluarganya terlihat sangat fit? Makan dengan semangat? Dan selalu aktif bersama-sama? Jangan keburu iri, Anda dan keluarga juga bisa melakukannya. Inilah 8 kebiasaan yang biasanya dilakukan oleh keluarga sehat!

1. Rutin pergi dan menghabiskan waktu di luar bersama

Salah satu cara yang paling baik untuk mempertahankan tubuh yang ideal adalah denga aktif bergerak. Tidak hanya untuk orang dewasa, hal ini juga berlaku pada anak-anak dan remaja. Setidaknya, empat hari dalam seminggu memiliki kegiatan yang membuat tubuh lebih banyak bergerak. Misalnya jalan santai 30 menit di sekitar lingkungan rumah.

Keluarga yang membiasakan dirinya untuk memiliki kegiatan di luar rumah bersama biasanya menerima dampak yang lebih baik. Orangtua melakukan kegiatan ini sebagai salah satu cara pula agar anak-anak tidak hanya bermain di rumah dan asyik dengan gadget-nya saja. Banyak pilhan untuk melakukan kegiatan di luar, seperti rekreasi ke pantai, mendaki gunung bersama, piknik, dan camping.

2. Memiliki zona no phone saat bersama

Keluarga yang sehat biasanya membuat aturan unik dengan tidak menggunakan ponsel saat sedang bersama keluarga. Keluarga yang menerapkan rencana ini akan memiliki lebih banyak waktu bersama. Bisa dimulai dari hal kecil seperti di meja makan, di kamar, dan ketika anak-anak belajar.

3. Mengajari anak-anak mandiri dengan mengajaknya melakukan sesuatu bersama

Ajaklah anak Anda untuk memasak bersama. Entah itu dia hanya mengupas buah, membantu Anda mengambilkan peralatan, dan mencuci bahan-bahan yang tidak merepotkan. Partisipasi anak-anak dalam mempersiapkan masakan bisa menolong anak-anak juga untuk belajar dari hal-hal kecil itu.

4. Selalu mengatur jadwal yang baik demi kesehatan

Keluarga yang sehat menerapkan disiplin yang teratur agar gaya hidup sehat menjadi sebuah kebiasaan. Caranya adalah dengan membuat jadwal-jadwal di mana semua anggota keluarga dapat melihat. Misalnya jadwal melakukan pekerjaan rumah seperti mencuci piring. Kemudian membuat jadwal khusus sebulan sekali akan berolahraga bersama seluruh anggota keluarga.

(huffingtonpost.com)