Intisari-Online.com —Kita sering terjebak dalam belenggu stres karena kita tidak mengenali efek stres itu sendiri. Akibat kurangnya pemahaman akan stres itu, kita bahkan bisa menjadi lebih stres. Berikut 10 hal penting yang perlu diketahui tentang stres dan dampaknya:
6. Sebenarnya kita bisa mencegah stres yang berlebihan
Memang, banyak jenis stres yang bisa saja terjadi tanpa sempat dihindari. Namun kita bisa mempersiapkan diri kita agar stres tidak terlalu berdampak buruk bagi kita. Misalnya dengan makan makanan yang sehat, olahraga teratur, dan bertemu dengan teman dan sahabat bisa mengurangi stres.
7. Stres membuat kita lebih cepat tua
Hal ini mungkin mengejutkan, namun stres merupakan faktor yang mempercepat penuaan dini terjadi pada kita. Banyak area dalam tubuh semakin cepat penuaannya ketika kita dilanda stres.
8. Setiap orang memiliki level stresnya masing-masing
Sekalipun mengalami situasi yang sama, semua orang memiliki perasaan dan caranya sendiri ketika mengalami stres. Mungkin satu orang menganggapnya sebagai stres yang begitu berat, sebaliknya orang yang lain menganggap level stres tersebut masih bisa ditangani.
9. Beberapa cara yang kita lakukan untuk mengurangi stres justru menyebakan lebih banyak stres
Kita pasti mencari cara-cara terbaik untuk menghadapi stres yang melanda. Namun sayangnya, sering pula kita memilih kebiasaan buruk untuk mengatasi stres. Misalnya dengan merokok, minum minuman keras, dan belanja berlebihan. Padahal akibat dari itu bisa membuat kita mengalami stres yang lebih berat.
10. Membayangkan stres hilang, bisa jadi membuatnya benar-benar hilang
Ternyata teknik-teknik menghadapi stres seperti membayangkan situasi yang menyenangkan, berkhayal bahwa situasi akan berubah, dan perasaan yang gembira benar-benar bisa membuat stres hilang.
(verywell.com)