Intisari-Online.com – Kita dilahirkan dan dibesarkan dalam sebuah keluarga, tentunya kita tetap ingin agar anak-anak dan keluarga terhindar dari segala penyakit. Sebelum keluarga kita mengalami penyakit yang serius ada baiknya untuk mengatur pola hidup yang sehat keluarga. Berikut beberapa tips agar tetap sehat bersama anak dan keluarga.1. Rencanakan liburan
Sisihkan satu hari pada akhir pekan untuk melakukan sesuatu yang membuat tubuh kita dan keluarga lebih banyak bergerak daripada sebelumnya. Misalnya berenang, berlari, atau bersepeda. 2. Ikut kelas kebugaran
Ikutlah kelas kebugaran yang berada disekitar tempat tinggal kita , atau alternatif lain adalah untuk bergabung bersama komunitas. Dan ajaklah anak beserta keluarga lainnya agar mereka meniru kebiasaan yang baik.
3. Atur ulang ruang keluarga Anda!
Biasanya dalam sebuah ruang keluarga, Anda akan dimanjakan dengan segala fasilitas yang nyaman dan membuat Anda terkadang malas untuk bergerak. Untuk itu, aturlah kembali penataan ruangan Anda! Misalnya dengan meletakkan beberapa peralatan olahraga ringan. Sehingga membuat kita bersama keluarga tetap nyaman berolahraga sambil bersantai bersama keluarga.4. Buatlah sebuah pekerjaaan menjadi hal yang menyenangkan
Setiap anggota dalam sebuah keluarga memiliki kesibukan masing-masing. Sehingga terkadang malas untuk merapikan rumah sendiri. Tapi hal itu bisa disulap menjadi sebuah perlombaan seperti seberapa cepat kita membersihkan rumah paling bersih. Sehingga bagi para pemenang akan mendapatkan sebuah hadiah yang menarik.5. Membuat rencana makan bersama di sebuah tempat terbaik
Selain berolahraga, makanan adalah hal penting untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. Untuk itu, rencanakanlah untuk makan bersama keluarga di tempat makan terbaik.
(health.com)