Lima Hobi Ini Membantu Menjaga Jantung Tetap Sehat!

Intisari-Online.com - Ada banyak hal yang memengaruhi kondisi jantung kita dan salah satu yang paling mudah dideteksi adalah dengan detak jantung. Menjaga kesehatan jantung menjadi sangat penting. Selain melalui makanan, cobalah lima hobi ini yang membantu menjaga jantung tetap sehat:

1. Menari

Menari atau berdansa menjadi salah satu kegiatan dan hobi yang menyenangkan dan dapat mengurangi lemak serta kolestrol di dalam tubuh. Ini kemudian akan meningkatkan kesehatan jantung. Bila tidak tergabung dalam kelompok menari, kita bisa melakukannya sendiri di kamar, bahkan ini akan membuat kita lebih bebas dan tidak malu-malu.

2. Berenang

Berenang memang terbukti menjadi kegiatan yang dapat memengaruhi kesehatan jantung. Berenang melibatkan seluruh anggota tubuh bergerak, yang kemudian akan meningkatkan kekuatan otot. Ia bekerja pada sistem kardiovaskular dan memasok oksigen ke dalam jantung dengan baik.

3. Memasak

Kebanyakan orang akan merasakan kebahagiaan ketika dapat memasak, mencoba resep baru, atau mencicipi hasil percobaan masakan yang dibuat. Memasak dapat membuat tubuh rileks serta menimbulkan suasana hati yang positif. Pada akhirnya akan memengaruhi kesehatan jantung pula.

4. Mendengarkan musik

Semua orang sepertinya suka mendengarkan musik. Musik mampu meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan akan menenangkan pikiran serta tubuh. Beberapa lagu dengan melodi sendu dapat mengurangi perasaan cemas serta tingkat tekanan darah.

5. Traveling

Siapa yang tak suka traveling, karena ini menjadi kegiatan yang sangat menyenangkan. Traveling membuat kita bertemu dengan banyak orang-orang baru dan melihat pemandangan yang berbeda. Ini akan menghilangkan stres, menjadikan tubuh lebih segar, dan selanjutnya memengaruhi kesehatan jantung pula.

Nah, itu dia lima hobi ini yang membantu menjaga jantung tetap sehat. Selamat mencoba! (magforwomen.com)