Intisari-Online.com - Tak hanya memiliki rasa yang enak, namun ubi jalar juga memiliki nutrisi serta vitamin. Sudah sejak lama ubi jalar digunakan sebagai asupan sehari-hari. Dan, paling tidak ada 8 manfaat ubi jalar yang perlu kita ketahui untuk kesehatan:
1. Baik untuk pencernaan
Ubi jalar kaya akan kandungan serat, dimana dapat mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit. Selain itu, kandungan magnesium di dalamnya juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Secara keseluruhan, ubi jalar dapat membantu meningkatkan gerakan usus secara normal dan mencegah sembelit kronis.
2. Meredakan gangguan pernapasan
Sebuah senyawa yang ditemukan dalam ubi jalar membantu meredakan gangguan terkait pernapasan, termasuk mengatur pola pernapasan normal, mencegah masalah terkait hidung, dan sesak. Ubi jalar juga membantu mengatasi masalah asma serta infeksi paru-paru.
3. Meredakan nyeri sendi
Ubi jalar mengandung kalsium dan magnesium, yang membantu meredakan radang atau nyeri sendi secara efektif. Rebus ubi jalar dengan air dan biarkan dingin, kemudian terapkan pada daerah yang mengalami nyeri sendi.
4. Ini membantu dalam diabetes
Ubi jalar benar-benar membantu mengatur tingkat gula darah normal di dalam tubuh. Hal ini juga karena ubi jalar menjadi sumber dari beta karoten, yang akan membantu mengatur fungsi insulin tubuh.
5. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin C dan antioksidan terkandung dalam ubi jalar, dimana akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Tak hanya itu, zat besi dan vitamin B kompleks juga di dalamnya akan membantu dengan efektif untuk mengatasi gangguan kekebalan tubuh, sehingga melindungi tubuh dari flu atau demam.
6. Membantu mengurangi risiko kanker
Penulis | : | Monalisa Darwin D |
Editor | : | Monalisa Darwin D |
KOMENTAR