Intisari-Online.com —Apakah Anda ragu memiliki gangguan tidur yang serius atau tidak? Marilah simak 10 tanda seseorang mengalami gangguan tidur yang serius.
1. Sering mengalami sleep paralysis
Kebanyakan orang di Indonesia menyebutnya ketindih, yaitu keadaan di mana Anda sadar namun tidak mampu untuk menggerakkan tubuh. Sering mengalami hal ini bisa jadi merujuk pada narcolepsy. Walau memang fenomena ini juga sering terjadi pada orang yang stres.
2. Kantuk berlebihan di siang hari
Keluhan akan rasa kantuk berlebihan sepanjang hari juga mungkin merujuk kepada gangguan tidur. Bisa jadi penyebabnya adalah kurang tidur, sehingga tubuh mengalami pengurangan energi.
Gangguan tidur yang lebih parah adalah ketika rasa kantuk terjadi bahwa di saat yang tak terduga. Saat membaca, menonton TV, saat rapat, saat berbicara dengan orang lain, dan saat berkendara.
3. Masalah pernapasan
Masalah pernapasan menyebabkan seseorang tersebut tidur mendengkur. Walau terkesan biasa, mendengkur bisa menunjukkan kondisi gangguan tidur yang serius seperti sleep apnea. Gangguan tidur ini ditandai dengan sult bernapas, turunnya kadar oksigen dalam darah, dan jantung berdegup kencang.
4. Pergerakan kaki yang tak terkontrol
Ketika mengalami pergerakan kaki yang tidak terkontrol saat tidur, kemungkinan Anda mengalami gangguan tidur. Namanya adalah restless legs syndrome.
5. Berat badan yang meningkat
Mungkin hal ini terlihat sulit untuk dipercaya, namun kenaikan dan penurunan berat badan sangat besar pengaruhnya dari kualitas tidur yang tidak baik.
Bersambung ke bagian 2.
(verywell.com)