Ingin Migrain Hilang? Kurangi Konsumsi Lima Jenis Makanan Ini

Intisari-Online.com- Sering sakit kepala sebelah atau migrain? Jangan disepelekan. Karena hal ini bisa mengakibatkan kesemutan tiba-tiba atau malah masalah penglihatan. Faktor genetik disinyalir menjadi salah satu penyebab utama. Sayangnya sampai saat ini tidak ada obat yang mampu memberhentikannya. Obat yang sekarang ada hanyalah mengurangi migran sementara.

Rob Hobson, kepada gizi Healthspan, berkata ada cara sederhana yang mampu membantu menghilangkan migrain. Yaitu mengatur makanan yang dikonsumsi. Jika makan tidak teratur kadar gula darah turun, otak tidak dapat berfungsi dengan baik. Aliran darah ke otak meningkat dan jaringan syaraf menjadi lebih sensitif terhadap pembuluh dasar yang melebar. Inilah yang memicu migrain.

Sehingga Rob menyarankan untuk mengurangi makanan yang dapat memicu migrain. Berikut lima makanan tersebut.1. Coklat dan anggur merah. Karena keduanya kaya akan asam amino dan tyramine.2. Membawa pulang makanan atau take away dari restoran bisa memicu migrain. Terutama ada penambah rasa seperti MSG.3. Makanan rendah kalori dan minuman berjenis manis.4. Makanan yang terdapat asam sitrat. Buah-buahan yang tidak dicuci dan makanan yang sering diawetkan atau dipanaskan kembali.5. Bacon. Daging olahan yang kaya akan nitrat. Mampu meningkatkan intensitas sakit kepala.

Rob memberi saran untuk mengkonsumsi sayur yang berdaun hijau karena mengandung vitamin B2 yang tinggi dan makan biji labu, ikan putih lalu nasi merah. “Kami melakukan penelitian dan ditemukan bahwa yang mengkonsumsi vitamin B2 bisa terhindar dari migrain,” kata Rob seperti dilansir express.co.uk.