Intisari-Online.com - Inilah cara mengatasi sembelit dengan mengonsumsi makanan pelancar BAB.
BAB kurang lancar tak jarang dianggap sebagai hal sepele, tapi ini tidak boleh dibiarkan.
Selain mengganggu kenyamanan, susah buang air besar juga bisa menjadi gejala penyakit tertentu.
Jika susah buang air besar berlangsung lama, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter.
Sementara itu, untuk pertolongan pertama saat mengalami sembelit, Anda bisa coba mengonsumsi beberapa makanan pelancar buang air besar.
Menurut National Digestive Disease Information Clearinghouse, sembelit merupakan kondisi ketika BAB kurang dari tiga kali dalam seminggu, sulit dan nyeri BAB, serta feses keras, kering, dan kecil.
Beberapa orang memang biasanya hanya BAB beberapa kali dalam seminggu. Sembelit terjadi ketika BAB lebih jarang dari biasanya.
Berikut ini makanan yang bisa Anda konsumsi untuk melancarkan BAB, mengatasi sembelit.
Baca Juga: Titik Pijat Kaki untuk Sakit Perut, Bisa Dilakukan pada Anak-anak, Begini Caranya!
1. Roti gandum murni
Untuk melancarkan pencernaan, salah satunya dapat dikonsumsi roti gandum.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR