Masalahnya adalah tubuh kita beradaptasi dengan efeknya dan membutuhkan peningkatan dosis untuk mendapatkan efek yang sama sehingga menyebabkan kelelahan.
Untuk itu direkomendasikan untuk minum kopi selama 4-5 hari seminggu dan menggantinya dengan matcha atau the hijau jika memungkinkan.
5. Ketika kadar kolesterol sedang tinggi
Tidak perlu berhenti minum kopi sepenuhnya jika kolesterol tinggi, karena yang kita perlu kita lakukan hanyalah mempertimbangkan bagaimana cara kita meminumnya.
Kebanyakan kopi filter terbukti memiliki efek netral pada kadar lipid, namun sebaliknya, kopi tanpa filter misalnya kopi tubruk atau french press sebenarnya dapat meningkatkan kolesterol ‘jahat’ LDL.
Oleh karena itu, jika kadar LDL tinggi, pertimbangkan untuk menikmati paper-filtered coffee (kopi yang diseduh dengan filter) untuk mencegah kolesterol jahat melonjak lebih tinggi.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR