Baik atau Buruk? Ini yang Akan Tubuh Anda Alami Jika Tiap Hari Makan Nasi dan Tempe

 

Intisari-Online.com - Apakah Anda penggemar tempe dan gemar mengonsumsinya setiap hari?

Apalagi sebagai orang Indonesia, belum 'makan' rasanya bila tak makan nasi.

Lantas, apa yang terjadi ya jika kita setiap hari makan nasi dan tempe?

Kira-kira, kalau dilihat kandungan gizinya, apakah makan tempe dan nasi saja sudah cukup untuk memenuhi seluruh kebutuhan nutrisi kita?

Yuk, kita runut satu persatu!

1. Karbohidrat

Nasi adalah sumber karbohidrat yang paling umum dikonsumsi oleh orang Indonesia. Tahukah kamu? Tempe juga mengandung karbohidrat.

Jadi, makan tempe dan nasi saja sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dan energi harian.

2. Protein

Kandungan protein tempe mendekati protein daging dan telur. Protein tempe juga tergolong protein sederhana, jadi mudah sekali diserap oleh tubuh.

Kandungan lisin dan metionin pada tempe dan nasi saling melengkapi. Jadi, makan tempe dan nasi cukup untuk memenuhi kebutuhan protein harian kita.

3. Serat

PROMOTED CONTENT