Intisari-Online.com - Anda sering sekali tidak sadar jika gejala flu bisa berasal dari demam, batuk, sakit tenggorokan, hidung tersumbat, nyeri tubuh dan menggigil. Gejala-gejala flu seperti itu sebenarnya bisa diatasi hanya dengan obat antivirus, namun tentu tidak bisa sembarangan.
Padahal, sebenarnya obat antivirus tersebut bisa dihindari dengan cara membuat ‘obat’ sendiri. Berikut 5 dari 10 pengobatan yang dapat Anda praktekkan sendiri di rumah:
- Minum. Jika Anda terserang flu yang disertai diare dan demam, maka perbanyak minum agar Anda tak mengalami dehidrasi. Minum banyak air dapat membantu menurunkan demam. Air putih, jus, soda dan minuman berelektrolit sangat dianjurkan untuk Anda konsumsi. Namun, hindari minuman berkafein. Selain itu jangan pernah menyentuh alkohol kerana akan membuat Anda semakin mengantuk dan flu juga tidak akan sembuh.
- Melembabkan. Menghirup udara lembab akan membantu meringankan hidung Anda yang tersumbat. Selain itu tenggorokan Anda yang sakit akan terasa hangat dan sedikit lega. Salah satu strategi yang efektif adalah dengan menikmati mandi uap beberapa kali dalam sehari, atau sekedar menyalakan shower dan duduk di kamar mandi selama beberapa menit hanya untuk menghirup uap.
- Menikmati sup ayam. Sejak dulu, sup ayam dipercaya dapat menyembuhkan flu. Suatu penelitian yang dituangkan dalam jurnal Chest (2000) menjabarkan bahwa sup ayam dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernafasan atas.
- Cobalah kompres air hangat. Anda bisa mencoba cara tradisional seperti mengompres dahi dan hidung. Kain hangat yang digunakan untuk kompres merupakan alat yang ampuh untuk meredakan sakit kepala atau sinus.
- Menghisap permen. Obat batuk tetes, permen tenggorokan dan permen mint dapat sangat efektif mengurangi batuk atau sakit tenggorokan. (dr. Adhiatma Gunawan)
--
Artikel ini merupakan hasil kerjasama Intisari-Online.com dengan Meetdoctor.com. Anda dapat mengajukan pertanyaan terkait masalah kesehatan dengan mengirimkan email ke alamat majalahintisari@gmail.com dengan judul “T&J Meetdoctor”.
