Intisari-Online.com - Kebiasaan buruk dalam keseharian kita dapat memperlambat kinerja, menurunkan akurasi, dan juga mengurangi kreatifitas. Mengontrol kebiasaan buruk adalah penting agar dapat meningkatkan kualitas di dalam diri kita pula. Nah, jika ingin lebih produktif, buanglah 9 kebiasaan berikut ini!
6. Multitaksing
Ini menjadi salah satu penyebab utama dalam masalah produktivitas. Penelitian yang dilakukan di Universitas Stanford menegaskan bahwa multitasking akan membuat seseorang kurang produktif daripada hanya mengerjakan satu hal pada suatu waktu. Ketika mencoba untuk melakukan dua hal sekaligus, otak tidak memiliki kapasitas untuk melakukan menyelesaikan dengan baik pekerjaan tersebut.
7. Menunda tugas yang sulit
Setiap orang akan menghadapi tugas yang mudah ataupun sulit. Ketika mendapatkan tugas yang sulit, jangan pula menunda-nundanya, meskipun akan menguras energi serta pikiran. Semakin lama menundanya, maka pikiran kita akan semakin tidak tenang yang kemudian membuat kita terus berada dalam “jurang”. Jadi, mulailah untuk mengatasi segala tugas yang ada meski sangat kompleks dan mulailah di pagi hari ketika pikiran masih segar.
8. Menggunakan ponsel, tablet, atau komputer di tempat tidur
Kebanyakan orang tidak menyadari tentang bahayanya tidur berada dekat dengan gadget, yang kemudian memengaruhi produktivitas mereka. Di pagi hari, sinar matahari mengandung cahaya biru yang berperan penting dalam suasana hati, tingkat energi, serta kualitas tidur. Di malam hari, cahaya biru ini tidak dibutuhkan karena akan mengganggu produksi melatonin yang mengganggu kemampuan tidur. Sebagian besar gadget memancarkan panjang gelombang cahaya biru tersebut, sehingga kita harus menghindari penggunaan gadget ketika akan tidur.
9. Terlalu banyak mengonsumsi gula
Glukosa berfungsi untuk memberi energi pada otak dan kita perlu asupan glukosa untuk berkonsentrasi. Namun, jika kandungan terlalu sedikit maka akan membuat kita lelah dan tidak fokus, sedangkan ketika terlalu banyak justru akan membuat kita gelisah dan tidak mampu berkonsentrasi. Yang paling penting adalah bagaimana kita mengatur pola makan agar mendapatkan asupan glukosa dengan takaran yang sesuai dan diperlukan tubuh.
Itulah bagaimana jika ingin lebih produktif, buang 9 kebiasaan berikut! (huffingtonpost.com)