Hilangkan Mimpi Buruk dengan 10 Cara Ini (2)

Intisari-Online.com – Alasan kita bermimpi buruk adalah kurang tidur, kurang olahraga dan makan tidak teratur, hingga stres. Akan tetapi seperti yang dikatakan oleh penulis Inggris bernama C. S. Lewis, “mimpi buruk tidak akan berlangsung untuk lama.” Atasi permasalahan yang berada di alam bawah sadar kita ini dengan 10 cara berikut.

5. Menulis

Sebelum tidur kita bisa menuliskan pengalaman positif hari ini, sekecil apapun kejadiannya dapat membantu tidur kita. Selain itu kita bisa memiliki dan menulis jurnal mimpi untuk mengetahui mimpi dan mengeluarkan emosi kita.

6. Pergi ke alam

Menghabiskan waktu di alam dapat menghilangkan mimpi buruk hingga memberikan mimpi yang indah. Apabila terlalu sulit untuk mengakses alam, taman menjadi pilihan yang baik dan dekat.

7. Kurangi konsumsi sesuatu yang memiliki kandungan berbahaya

Sebut saja alkohol, minuman berkafein tinggi seperti kopi, hingga narkoba. Penggunaan obat yang salah juga bisa memperngaruhi mimpi. Hal ini dapat dikonsultasikan ke dokter yang memberikan obat tertentu.

8. Pola tidur yang baik

Selain kita bisa mengganti energi yang hilang dengan baik, mimpi buruk juga dapat hilang. Tidur teratur juga berlaku di akhir minggu apabila ingin mengatur pola dengan baik hingga bermimpi indah.

9. Jangan makan dan langsung tidur

Makanan yang lama untuk diolah seperti daging dan keju dapat mempengaruhi tidur kita. Salah satunya adalah mimpi buruk, atur pola makan untuk menguranginya.

10. Cari bantuan profesional

Apabila berbagai hal telah dicoba dan mimpi buruk tetap datang, makan bantuan ahli dapat membantu kita. Terapis dapat mendengarkan cerita kita hingga menganalisa mimpi kita. Selain itu gangguan tidur menjadi salah satu faktor utama yang dapat dibantu, dari konsultasi hingga pemberian obat.

(bustle.com/dreamstudies.org/gizmodo.com)