Temukan Sekuat Apa Mental Anda Melalui 10 Pertanyaan Ini (2)

Intisari-Online.com—Kesehatan mental adalah hal yang sangat penting namun sering dilupakan banyak orang. Terlupakan karena stres melanda, kesibukan, kelelahan, bahkan berbagai rutinitas yang mesti dilakukan.

Kini, saatnya untuk mengingat kembali bahwa mental yang sehat dan kuat adalah penyokong hidup yang berkualitas pula. Apakah Anda memiliki mental yang sehat dan kuat? Cobalah jawab 10 pertanyaan ini dan silakan nilai kekuatan mental Anda!

6. Apakah saya terlalu sering multitasking?

Benar kalau multitasking adalah sesuatu yang baik dan bermanfaat. Namun, terlalu lama melakukan dua sampai tiga pekerjaan di waktu yang sama bisa merugikan. Hal tersebut menandakan kita kita fokus. Kita tidak mengenali pekerjaan yang sebenarnya paling kita senangi.

7. Apakah saya memiliki teman yang benar-benar dekat?

Menjalani hubungan sosial dengan orang yang dekat dan mengerti kita adalah hal yang sangat mendukung kekuatan mental kita. Tidak hanya itu, keep contact dengan mereka juga sangat memberi ketenangan. Manusia adalah makhluk sosial yang membutuhkan penerimaan. Jadi, pastikan Anda memiliki teman jika menginginkan kehidupan mental yang baik.

8. Berapa banyak waktu yang saya habiskan dengan benda elektronik?

Jika kita lebih sering berhubungan dengan ponsel dan benda elektronik lainnya ketimbang dengan orang, maka inilah saatnya berubah. Sebab manusia membutuhkan manusia lainnya untuk mendukung hidupnya.

Orang yang kuat mentalnya, memiliki hari libur dari komputer, TV, dan ponselnya. Kita tidak diciptakan untuk berinteraksi dengan barang elektronik, namun dengan orang.

9. Apa yang saya lakukan untuk menyenangkan diri saya sendiri?

Semua orang membutuhkan waktu senggang. Jika Anda memiliki hobi, lakukanlah hal tersebut dengan rutin. Ada waktunya untuk beristirahat dan menenangkan pikiran dari semua kesibukan. Orang yang menginginkan kesehata mental, pasti melakukan hal ini.

10. Seberapa bersyukurkah saya?

Setiap kali Anda bersyukur, kesehatan dan kekuatan mental pasti terbangun. Sebab kecemasan, ketakutan, dan kekhawatiran otomatis berkurang saat seseorang bersyukur. Apakah Anda sudah bersyukur hari ini? Tidak hanya hal yang hebat yang harus disyukuri. Mensyukuri mata yang masih melihat, kaki yang masih bisa berjalan, bahkan bibir yang masih bisa tersenyum juga patut disyukuri, kan?

Jika Anda memiliki kualitas yang ideal dari jawaban sepuluh pertanyaan tersebut, dapat dipastikan Anda seorang yang peduli dengan kesehatan dan kekuatan mental Anda sendiri. Jika belum, maka saatnya mengubah kebiasaan hidup demi mental sehat dan kuat.

(pschologytoday.com)