Diet rendah karbohidrat menyebabkan pembakaran lemak untuk mendapatkan energi.
Biji-bijian sebagai karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lambat sehingga lebih lama kenyang.
3. Olahraga
Olahraga membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat, contohnya dengan mengangkat beban bisa membakar banyak kalori dan mencegah metabolisme Anda melambat.
Baca Juga: Tetap Berprestasi Meski Pandemi Mengimpit, Begini Pengalaman Atlet di Olimpiade Tokyo 2020
Lakukan olahraga angkat beban tiga sampai 4 kali seminggu.
Jika angkat beban tidak cocok dengan Anda, beberapa latihan kardio seperti berjalan, jogging, berlari, bersepeda atau berenang bisa menurunkan berat badan.
KOMENTAR