Memicu obesitas
Berdasarkan sebuah studi, orang yang tidur kurang dari 6 jam sehari memiliki kecenderungan untuk terus merasa lapar dan ingin.
Orang yang kurang tidur terbukti 30% lebih banyak mengalami obesitas dibandingkan dengan orang yang tidur cukup 7-9 jam per hari. S
Selain meningkatkan rasa lapar, kurang tidur juga membuat orang menginginkan makanan yang tinggi lemak dan karbohidrat.
Membuat jadi pelupa
Saat tubuh memasuki fase deep sleep, terdapat gelombang otak yang mentransfer informasi dari hipocampus menuju neokortex untuk disimpan sebagai memori jangka panjang.
Jika Anda kurang tidur atau memiliki tidur yang tidak berkualitas sehingga tidak mencapai fase deep sleep, maka proses penyimpanan informasi tersebut akan terhambat dan membuat Anda sulit mengingat informasi yang telah didapatkan sebelumnya.
Itulah beberapa efek kurang tidur yang harus diwaspadai, yuk miliki tidur yang cukup demi kesehatan kita!
(*)
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR