7. Diet
Pola makan banyak lemak jenuh memperlemah sistem imun, demikian juga dengan kebanyakan gula dan garam, seperti penelitian yang dipublikasikan di Nutrition Journal Juni 2014.
Obesitas berdampak pada sistem imun dengan mengurangi jumlah dan fungsi sel darah putih yang berguna melawan infeksi.
Itulah sebabnya diet dengan nutrisi yang baik perlu bagi sistem imun yang sehat.
Baca Juga: Catat, Ini Menu Makan Bagi Penderita Penyakit Refluks Gastroesofagus
8. Alkohol
Mengkonsumsi alkohol berlebihan dapat menurunkan sistem imun melawan patogen.
"Metabolit utama alkohol, acetaldehida, bisa melemahkan fungsi siliaris pada paru-paru, membuatnya bisa terpapar serangan bakteri dan virus," jelas Dr. Spangler.
Alkohol juga melemahkan proses menyerang dan merombak bakteri dan virus, sehingga orang-orang yang hobi minum minuman keras rentan dengan penyakit.
KOMENTAR