Intisari-online.com - Air adalah minuman sejuta umat yang banyak dikonsumsi oleh sebagian besar orang di dunia.
Banyak yang setuju minum air putih akan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Menurut rekomendasi para ahli medis, kita tidak perlu terlalu khawatir akan kebutuhan minum air putih dalam jumlah tertentu setiap hari.
Tubuh akan memberi sinyal "haus" saat kekurangan air, sama seperti saat kita merasa lapar atau lelah.
Namun, mereka yang suka minum karena haus perlu tahu, seiring bertambahnya usia (di atas 60 tahun), mekanisme peringatan rasa haus alami tubuh menjadi kurang sensitif dan lebih rentan mengalami dehidrasi dibandingkan orang lain.
Jadi seiring bertambahnya usia, kita mungkin perlu lebih memperhatikan kebiasaan asupan cairan kita agar tetap terhidrasi.
Terlebih lagi, para ahli sepakat bahwa kebutuhan cairan bervariasi dari orang ke orang tergantung pada usia seseorang, ukuran tubuh, jenis kelamin, lingkungan, dan tingkat aktivitas fisik individu.
Bahkan, menurut pada ahli ada rekomendasi 5 waktu terbaik untuk minum air putih yang bisa memberi manfaat kesehatan bagi tubuh, simak di bawah ini:
Source | : | 24h.com.vn |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Afif Khoirul M |
KOMENTAR