Bisa Bikin Repot, di Usia 40-an Fisik Menurun Termasuk Ingatan, Ini Cara Mudah Menjaga Ingatan Tetap Tajam

Baca Juga: Pantas China Murka Terhadap Aliansi Aukus, Rupanya Perang Nuklir Diprediksi Makin Mendekat, Negeri Panda Langsung Ambil Tindakan Nekat Ini Jika Hal Itu Sampai Terjadi

Bukti bahwa kita mulai kehilangan memori contohnya ketika kita mulai kesulitan mengingat nama orang lain, atau salah mengeja kata-kata yang

Kesalahan paling umum yang terjadi adalah lupa dengan nama-nama orang lain (37 persen), dan lupa membawa kunci saat pergi dari rumah (19 persen), menurut penelitian tersebut.

Kabar gembiranya, banyak aktivitas sederhana yang bisa kita lakukan untuk membuat memori tetap tajam.

Beberapa di antaranya yang pernah disinggung oleh para peneliti yaitu dengan berolahraga hingga tidur cukup.

Baca Juga: Jangan Diremehkan, Nyatanya 4 Makanan yang Digemari Orang Indonesia ini Bisa Picu Stroke yang Sebabkan Pendarahan Otak Seperti Dialami Tukul Arwana

Berikut ini beberapa cara mudah menjaga ingatan tetap tajam:

1. Olahraga rutin

Para peneliti menemukan, aktif secara fisik adalah faktor paling penting untuk menjaga otak tetap sehat.

Olahraga rutin dapat meningkatkan sel-sel kelabu di otak yang tugasnya menampung dan mengatur memori seseorang.

Olahraga juga mampu mengurangi stres, meningkatkan kreativitas dan rasa percaya diri.

Baca Juga: Pantas China Murka Terhadap Aliansi Aukus, Rupanya Perang Nuklir Diprediksi Makin Mendekat, Negeri Panda Langsung Ambil Tindakan Nekat Ini Jika Hal Itu Sampai Terjadi

2. Aktif secara sosial dan intelektual

Harvard Medical School melaporkan, bahwa kegiatan sosial dapat meningkatkan performa mental dan kepercayaan diri.

Pergaulan sosial 'memaksa' Anda untuk mengingat banyak nama teman-teman dan cerita mengenai diri mereka masing-masing.

Hal ini membuat otak Anda tetap aktif bekerja.

Hasilnya, otak tetap tajam sampai waktu yang lama.

PROMOTED CONTENT