Semua lendir yang Anda telan seharian dapat naik kembali ke tenggorokan dan mengiritasi ketika berbaring di malam hari, hal itulah yang menyebabkan batuk di malam hari.
Sehingga, cobalah untuk melawan gravitasi dengan menopang diri memakai beberapa bantal saat tidur.
Cara ini juga membantu Anda yang memiliki penyakit asam lambung.
5. Berkumur dengan air garam
Air garam dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi.
Air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.
Caranya, campurkan satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat dan berkumur sebanyak beberapa kali sebelum tidur.
6. Jangan tidur di bawah kipas angin
Source | : | Grid |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR