4. Hobi minuman manis
Minuman manis memang biasanya menggiurkan, seperti soda, minuman teh kemasan, atau kopi favorit di gerai kopi.
Tetapi tidak baik untuk tubuh kita jika dikonsumsi berlebihan.
Bukan hanya meningkatkan berat badan tapi juga memicu resistensi insulin yang dalam jangka panjang menyebabkan diabetes.
5. Merokok
Himbauan untuk menghindari kebiasaan ini mungkin sudah bukan hal asing bagi Anda.
Tetapi, apakah Anda sudah mengikutinya? Ini penting dilakukan.
Berhenti merokok sebelum usia 40 tahun akan menurunkan risiko kematian akibat penyakit terkait rokok sampai 90 persen.
6. Kecanduan gadget
Kebiasaan yang harus dihindari yang satu ini mungkin akan dirasa sangat sulit.
Tetapi, jika ingin tetap bugar di usia40an, coba mulai sekarang hindari kebiasaan buruk ini.
Menurut kajian para ahli di Harvard, terlalu banyak menonton televisi atau menatap layar gadget meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Selain itu, pancaran gelombang yang dilepaskan gadget juga mengacaukan irama sirkadian tubuh, sehingga kita susah tidur.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR