Agar Bisa Terus Merasa Muda di Usia 40-an, Ubah Dulu Gaya Hidup Tidak Sehat Ini Mulai Sekarang!

Baca Juga: Mengenal Jenderal Ahmad Yani, Salah Satu Pahlawan Revolusi G30S PKI, Gugur Diberondong 7 Peluru

1. Kurang tidur

Tubuh dan otak kita juga perlu disetel ulang dan "isi baterai".

Caranya dengan tidur cukup 7-8 jam setiap malam.

Kurang tidur dalam jangka panjang akan meningkatkan risiko hipertensi, obesitas, dan juga depresi.

2. Melewatkan waktu makan

Melewatkan waktu makan justru bisa meningkatkan nafsu makan nantinya, sehingga kita cenderung makan apa saja setelahnya termasuk makanan tidak sehat.

Maka, jangan sampai membiarkan kebiasaan ini terus berlangsung, apalagi dengan alasan agar cepat kurus.

Baca Juga: Jadi Tonggak Perdamaian Dunia, PBB Malah Sebut Tak Mungkin Selesaikan Masalah Afghanistan Tanpa Uang, 'Itu Semua Hanyalah Fantasi Saja'

3. Senang makanan asin

Sodium atau garam memang komponen penting dalam masakan, tetapi bisa berbahaya jika kita terlalu banyak mengonsumsinya.

Untuk itu, kita disarankan mengasup tak lebih dari 2.000 mg perhari atau satu sendok teh.

Hindari terlalu banyak makan makanan akanan yang mengandung sodium tinggi, seperti mi instan, saus dan kecap, serta makanan kalengan.

PROMOTED CONTENT