a. Temukan titik pertama di belakang daun telinga Anda dan gambar garis lurus imajiner ke bawah ke tengah tulang selangka Anda di mana Anda akan menemukan titik kedua.
Dengan menggunakan jari-jari Anda, pijat leher Anda dengan lembut dengan gerakan ke atas dan ke bawah garis ini. Ulangi 10 kali di kedua sisi leher Anda
b. Titik ketiga terletak di wajah Anda dengan ketinggian sekitar 1/2 cm dari daun telinga Anda.
Pijat di kedua sisi dengan ujung jari Anda selama sekitar satu menit dalam gerakan memutar berlawanan arah jarum jam.
Memijat bagian-bagian ini akan meredakan ketegangan pada otot leher Anda dan mengembalikan aliran darah yang tepat ke otak Anda.
Baca Juga: Semangka Jadi Pilihan untuk Turunkan Tekanan Darah, Inilah Beberapa Penyebabnya
2. Latih pernafasan lubang hidung kiri
Pernafasan perut bagian dalam lubang hidung sebelah kiri, bisa membantu Anda mengontrol tingkat tekanan darah Anda dengan merelaksasi pembuluh darag dan mengurangi hormon stres.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 20 Makanan Terbaik Turunkan Hipertensi Tanpa Obat
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Muflika Nur Fuaddah |
KOMENTAR