Selain menjaga tubuh dari serangan virus corona, masih banyak manfaat lain yang bisa Anda dapat dari mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin D.
Dijelaskan, bahwa vitamin D bisa meningkatkan penyerapan kalsium. Dengan begitu, kesehatan tulang dapat terjaga.
Vitamin D juga mampu mengurangi depresi dan menurunkan risiko penyakit diabetes.
Jika Anda merasa ragu apakah kebutuhan tubuh Anda akan vitamin D sudah tercukupi atau belum, tak ada salahnya memeriksakan diri ke dokter.
Dokter akan memberikan saran dosis suplemen vitamin D yang Anda butuhkan, bila memang diperlukan.
Tapi cobalah terlebih dahulu untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan salmon dan kuning telur. (Mela Arnani)
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR