3. Tidur miring ke kanan.
Dikutip Kompas.com, dr Hendra Nurjadin Sp PD KGEH, konsultan gastroenterologi hepatologi dari Rumah Sakit Pondok Indah (RSPI) menjelaskan, itu terkait dengan posisi saluran dari lambung ke usus.
"Dari lambung ke usus 12 jaru, salurannya mengarah ke kanan tubuh. Kalau tidur miring ke kanan, maka makanan yang tersisa dan cairan asam akan turun ke usus," katanya.
Kebiasaan tidur pernting diperhatikan para penderita penyakit refluks gastroesofagus.
Pasalnya apabila salah posisi tidur, asam lambung akan naik ke kerongkongan dan akhirnya menimbulkan sensasi panas di dada, mulut terbakar, hingga batuk dan terbangun.
Selain kebiasaan tidur di atas, kebiasaan lain untuk mengatasi penyakit ini juga perlu dilakukan.
Misalnya mengurangi porsi makan dengan berkonsultasi dengan ahli gizi, mengurangi konsumsi makanan yang bisa melemahkan otot LES, hingga berhenti merokok bagi yang punya kebiasaan.
(*)
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR