13. Kunyit
Kunyit, rempah-rempah yang sangat berharga karena khasiat obatnya dapat bermanfaat untuk mendukung fungsi paru-paru, berkat komponen aktif utama dalam kunyit yang disebut kurkumin.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa diet kari yang kaya kunyit telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi paru-paru.
14. Tomat
Tomat adalah sumber makanan terkaya likopen, karotenoid yang dikaitkan dengan berfungsinya paru-paru.
Mengonsumsi jus tomat dan tomat telah terbukti mengurangi peradangan saluran napas pada orang dengan asma dan mengurangi risiko kematian pada orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
15. Blueberry
Blueberry sarat dengan antosianin, yang telah terbukti meningkatkan fungsi paru-paru.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi dua atau lebih porsi blueberry per minggu memperlambat laju penurunan fungsi paru-paru dibandingkan dengan asupan blueberry yang rendah atau tidak sama sekali.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 10 Makanan Terbaik untuk Jaga Kesehatan Jantung
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR