Bumbu dapur ini juga mengurangi penyumbatan, membuka saluran udara yang tersumbat, dan meningkatkan sirkulasi ke paru-paru, sehingga meningkatkan kesehatan paru-paru.
8. Bawang putih
Bawang putih mengandung flavonoid yang merangsang produksi glutathione yang membantu menghilangkan racun dan karsinogen yang selanjutnya membantu berfungsinya paru-paru.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi tiga siung bawang putih mentah dua kali seminggu lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan kanker paru-paru sebesar 44 persen.
9. Biji-bijian
Gabungkan makanan biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan gandum ke dalam makanan Anda.
Makanan ini menurunkan risiko penyakit paru-paru kronis dan meningkatkan kesehatan pernapasan.
10. Cabai rawit
Cabai rawit mengandung capsaicin yang membantu merangsang sekresi dan melindungi selaput lendir di saluran pernapasan bagian atas dan bawah.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Makanan Sehat untuk Paru-paru agar Bernapas Lebih Baik
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR